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ダイエット[56日目]

ダイエット[56日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
体脂肪率:30.3%
BMI:20.8
二回目測定
体重:53.8kg
体脂肪率:29.9%
BMI:21.3
食事
朝食
バナナ ヨーグルト アーモンド10粒 ソイラテ
昼食
ほうれん草とツナと納豆のパスタ ソイラテ
夕食
マグロ山掛け丼 きのこと肉団子の味噌汁 ほうれん草ともやしのおひたし
おやつ
ガジュツ 黒酢ドリンク αリポ酸+カルニチン 鉄分
今日からちょっと運動を頑張ろうと思い立ち、ずっとほこりを

被っていたルームランナーを使うことにしました。

お風呂に入る前に10分。今日から2週間、とりあえず毎日

やってみようと思います。

というのも、最近足腰の筋肉がおちてるなー、と思うことが

多くって、北国で生活するPOROCOとしては、雪道に耐えて

いくのは、このままではまずい!とまじめに危機感を抱いたから。。。

理由がおばぁだわ。。。

でも運動せずにやせようなんてこたぁやっぱり無理なんでしょうね。

とりあえず2週間!!

ヨガ 1レッスン
ルームランナー 10分
ストレッチ10分
posted by くにゃまんま at 12:00 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット日記

ご当地コスメ

ご当地コスメ

今日新聞を読んでいたら

「ご当地コスメが人気だぞい」

ということが書いてありました。そうねー。地方に来て初めて分かったけど、

地場産業が活況になるように、ご当地産物であらゆるものを作ってるな。

でも!日経新聞!北海道を忘れてないかい?

ご当地コスメといえば北海道だって頑張ってるぞい!

ということで、ご自慢商品を並べてみました。







▲ぷるんぷるん★アピュアジェル★イクス化粧品・姉妹品▲北海道限定品▲ぷるんぷるん★アピュアジェル★イクス化粧品・姉妹品▲北海道限定品







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湯ノ花もございましてよ。






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北海道の温泉 名湯 薬用入浴剤 定山渓/登別/洞爺/阿寒/層雲峡/湯の川


こんなにあるんですよー。
がんばってる「北海道コスメ」できれいになって!

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posted by くにゃまんま at 11:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 北海道を楽しむ

疲労回復&キレイに大豆ペプチド

疲労回復&キレイに大豆ペプチド

以前矢沢栄作さんのCMで「どーんどーん」とやっていた大豆ペプチド。

その効果については正直良く分かっていなかったのですが、本日の

新聞に特集記事がございました。

大豆ペプチドってまだ未解明の部分もあるんだけど、

・疲労回復
・心身リラックス
・体内でアミノ酸に変化し、脂肪を燃焼させる

という効果があるんですって。しかも通常の大豆商品では摂取できない

らしいので、やっぱり飲料にしたり、サプリとかで取るんだそうですよ。

なんといっても心身リラックスしつつ、脂肪も燃焼できるという部分が

今のワーキングメーン&ウィメンには最適なんじゃないですか?

ちょっと仕入れてみました。


M大豆ペプチド【ビューティーライフ】

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大豆ペプチドのほかに、カルニチン、各種アミノ酸も配合したサプリ!

超アミノ酸! 大豆ペプチド

大豆ペプチドを出来るだけ多く詰め込んだサプリ!燃焼系の決定版

カルニチンもたっぷり配合の燃焼系サプリ!

結構燃焼系成分配合のものが多いので、きれいにストレス無くやせるには

これらがお奨め黒ハート

POROCOも試してみますです!

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posted by くにゃまんま at 10:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | やせてきれいになってみる

ダイエット[54日目]

ダイエット[54日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.2kg
体脂肪率:29.7%
BMI:20.7
二回目測定
体重:52.6kg
体脂肪率:29.8%
BMI:20.9
食事
朝食
ソイラテ ヨーグルト アーモンド10粒 プルーン2個
昼食
ハムチーズクロワッサン 煮豆 アスパラガス
夕食
マーボー丼 ポトフの残り
おやつ
ガジュツ 黒酢ドリンク αリポ酸+カルニチン アミノ酸 鉄分
昨日の停滞がうそのような地盤沈下っぷりで、今日4回もトイレに通う。。

下痢ピーだったわけじゃないですよ。自然なお通じで4回。

この波がどうにかなればなあ。。

今週に入ってからうんざりするほど暑い。汗がだらんだらん出ます。

東京にいた頃みたいに、朝起きたらシャワーで汗流さないと、そろそろ

だめかなぁ。。

札幌のさわやかな夏にもどってくだちゃい。
posted by くにゃまんま at 12:00 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

アロマでりふれーっしゅ!

アロマでりふれーっしゅ!

今日帰りの電車で、ずっと号泣している女の人がいました。

なにがあったのかわかりませんが、声を殺しながらずーっとずーっと

ぽろぽろぽろり。。

めちゃめちゃ帰宅ラッシュの時間帯でしたから、当然目立っていたの

ですが、みんなにみられていることもおかまいなしに泣いている彼女。

よっぽど悲しいことがあったんでしょうねぇ。。。

そんだけ悲しい気分をリフレッシュさせるにはいろんな方法があるでしょう

が、POROCOは

良い香りをかいで、ゆっくりお風呂に浸かって寝る

っていうのが一番好き!

アロマオイルの香りには、昂ぶった気持ちを静める効果もあるしね

今日はそんな彼女のために、アロマグッズできれいになって、明日から

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心がきれいにならないと、体もお肌もきれいにならないぞい!

良い香りに包まれて美人になっちまえ!

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posted by くにゃまんま at 21:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | やせてきれいになってみる

ダイエット[53日目]

ダイエット[53日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.3kg
体脂肪率:29.3%
BMI:20.7
二回目測定
体重:53.2kg
体脂肪率:28.8%
BMI:21.1
食事
朝食
豆乳バナナドリンク ヨーグルト アーモンド10粒
昼食
シュガートースト スープはるさめ(坦々麺) 11品目のサラダ
夕食
チキンポトフ ご飯1杯 きゅうり
おやつ
ガジュツ 黒酢ドリンク αリポ酸+カルニチン アミノ酸 鉄分
うがー。。。

今日はお通じがイマイチでしたので、お腹が張ってる感じです。

やっぱり毎日でないとだめですねー。。。

今日はソイラテではなく、豆乳バナナドリンクにしたのですが、

いつもはそれを飲んだ直後に来る地盤沈下の波がなかったので、

POROCOにはソイラテのほうが効果があるのかな??

最近札幌は東京並みに湿気が強く、今日街近辺(大通近辺のことをそういいます)

では珍しく夕立雨

急に暑くなったので、体がばてないように気をつけないとね

今週の香取慎吾君
http://www.karadascan.com/top.html

ひゃー。慎吾ちゃんたら、順調に体脂肪が落ちているたらーっ(汗)

でも男性の20%ってどうなんでしょうか?

まだ社長に負けてるPOROCO。

んー。。。あと何をすればいいんだ?

やっぱり運動か?

ぐぇぇぇぇ。。
posted by くにゃまんま at 12:00 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

通販化粧品対決!

通販化粧品対決!

普段働いております中で、なかなか買いにいけないのが「化粧品」

お店が開いている時間に間に合うように会社に出られるかどうか

わからないし、なんかぐずぐずしている間にいつのまにか

げ!化粧水ないじゃん!

ってことありません?(あれ?POROCOだけ?)


そんななか、やっぱり便利なのが「通販化粧品」

値段も安いし、成分無添加がおおいからなんか安心できるし。

それに苦手な「店員さんとのトークがいらない」っつーのもあり。。

POROCOはなんだかんだあっちゃこっちゃ浮気しているけど、

結局戻っていくのは「通販化粧品」。

今日はそんな通販化粧品をあれこれ集めてみました。

どれもトライアルセットとかあるから、利用してみて損はなくってよ!

















おためしくださいな。
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もぽちっとよろしくお願いします。
posted by くにゃまんま at 22:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | やせてきれいになってみる

サツドラできれいになる

サツドラできれいになる

POROCO御用達のドラッグストア

それは「サツドラ」こと「サッポロドラッグストアー」。

これは全国区?どうなんだろう?でも本社は札幌にございます(だからサツドラ)

ここで、
ガジュツもー
黒酢もー
寒天もー
カルニチンもー

買ってます黒ハート(ってこんなにやってんのか?自分あせあせ(飛び散る汗)

今日も黒酢とガジュツと寒天お買い上げー

ということで、きれいなモンがまとめて買えちゃうんだったら1軒にまとめちゃえ!ってんで、サツドラ特集です







【分包粉末寒天】ご飯と一緒に炊いてお米ふっくらツヤツヤ♪【分包粉末寒天】ご飯と一緒に炊いてお米ふっくらツヤツヤ♪







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オリヒロ製 【コエンザイムQ10】 たっぷり90mgで1ヶ月分オリヒロ製 【コエンザイムQ10】 たっぷり90mgで1ヶ月分


あぁ。紹介しきれない。。。
サツドラ楽しんでねぴかぴか(新しい)
もし札幌にきたらサツドラよってみてくんなましー

最後にぽちっとよろしくおねがいします。
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posted by くにゃまんま at 21:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | 北海道を楽しむ

ダイエット[52日目]

ダイエット[52日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.1kg
体脂肪率:29.8%
BMI:20.7
二回目測定
体重:52.7kg
体脂肪率:28.5%
BMI:20.9
食事
朝食
ミルクコーヒー ヨーグルト アーモンド10粒 バナナ1本
昼食
おにぎり(小魚ふりかけ梅) わかめの味噌汁 ふきの煮物 煮豆 ブロッコリー
夕食
野菜沢山チキンポトフ ご飯1杯
おやつ
ガジュツ 黒酢ドリンク αリポ酸+カルニチン アミノ酸 鉄分
じわじわきましたねー。じわじわ。。。

最近とにかくお通じがよくって、毎食後おトイレターイムダッシュ(走り出すさま)

出来るだけ汗が出るように努力しているため、新陳代謝がよく

なったんでしょうか?何かに書いてあったけど、汗腺って鍛えないと

でなくなっちゃうんですってね。

今までそんな感じだったなー。サウナ10分入って、汗が出なくて

逆に貧血起こしそうになったことあったっけ。。。今はいると

30秒でだらだらたらーっ(汗)です、きっと。


昨日ひっさしぶりに自分の素っ裸を鏡で見たら、思いのほか

厚みがなくなっていたのでびっくりexclamation×2特にお尻周りが

薄くなったのでうれしいです。。


おし!がんばるぞい!
posted by くにゃまんま at 12:00 | 好調好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

こんどはだーいーずーぅぅぅぅ。。

こんどはだーいーずーぅぅぅぅ。。

どうも。超悪玉コレステロール検査でおもいっきり「霜降り」手のひらになったPOROCOです。

意味が分からない方、あるあるのページを見ましょう。。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

。。。ふん。わかってるわい!前から中性脂肪値高かったんだい!

でもなー。。ここんとこ大豆製品だいぶ取ってるつもりだったん

だけど、元々の数値が高いから、へこたれないんでしょうかね。

それともその大豆パワーを吹っ飛ばすほど脂っこいもの食べてる

んでしょうか。。。

・・・わかったよ。今以上にがんばって大豆取るよ。

ということで、大豆特集でっす!



【豆乳】(顆粒)話題のイソフラボンで血液サラサラ肥満防止!【問屋さん.net】

粉末豆乳なので、いろんな商品にいれることができますねメール

豆乳が嫌いな方は、豆乳コーヒーでおいしくのんじゃえ

豆乳も作れるミルミキサー発見







【送料無料】【北海道】北海道産納豆お試し8個セット【送料無料】【北海道】北海道産納豆お試し8個セット

【送料無料】【北海道】黒豆納豆セット 50g×24個セット

納豆は冷凍しても全然成分が衰えないから、保存食としては最適ですよん手(チョキ)

国産黒豆です。イソフラボン、アントシアニンがたっぷり ■ 極小粒黒大豆 1kg /北海道産

黒豆は煮出して「黒豆茶」にしても効果があります。煮た後のお豆も食べられるよん







テンペ500gが1050円 体に良いだけじゃない!おいしい大豆醗酵食テンペ ―駿河満笑―テンペ500gが1050円 体に良いだけじゃない!おいしい大豆醗酵食テンペ ―駿河満笑―


テンペはもう全国区ですか?
これは結構いろんな料理にアレンジが出来て、POROCOは好きです。

今回は錠剤などで飲むというより、大豆そのものを摂った方が良いよう

です。後は豆腐、油揚げ、黄な粉など、いろんな大豆製品を組み合わせて

いったほうがいいんですって。

おし!がんばるぞい!!

最後にこちらもぽちっとよろしくお願いします。
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posted by くにゃまんま at 21:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | やせてきれいになってみる

ダイエット[51日目]

ダイエット[51日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.3kg
体脂肪率:31.0%
BMI:20.7
二回目測定
体重:53.2kg
体脂肪率:29.3%
BMI:21.1
食事
朝食
豆乳コーヒー ヨーグルト アーモンド10粒 プルーン2個
昼食
おにぎり(小魚ふりかけ梅) ゆで卵1個 ふきの煮物 ブロッコリー わかめの味噌汁
夕食
ご飯1杯 コロッケ1個 真がれいの煮付け キャベツとアスパラガスのサラダ わかめスープ
おやつ
ガジュツ 黒酢ドリンク 鉄分 αリポ酸+カルニチン アミノ酸
昨日ジャンクSPORTSを見て愕然とした方いません?

伊藤みどりさん、あの太りっぷりは何かあったの??

八木沼じゅんじゅんはあんなにいまでもきれいなのに、どうした、世界の伊藤!

あれはないよなー、と思いつつ自分の腹を見る。。。

反省。

最近会社からの帰りに一駅先まで歩くようにしてるの。

大通からだから、すすきのまで。

こんな程度からでも体を動かしたほうがいいでしょー(長音記号1)


これである日突然伊藤みどりもやせていたら、POROCOはひとり、ひとり、ひとり。。。

おいていかないでぇっ!

ストレッチ10分
腹筋20回

明日は寒天を探すたびにでるだす!
posted by くにゃまんま at 12:00 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

寒天はネットで買うのだ!

寒天はネットで買うのだ!

本日旦那の両親が我が家に遊びに来ました。わーい(嬉しい顔)

そのときに話題になったのが「寒天どこに探しに行ってもないのさー」

ということ。

先週あるあるで紹介されて以来、街中のスーパーから寒天、ところてん

が消えたそうですね。さすがあるある!

POROCOも試しに4日ほどためしてみたのですが、やはり便通の

よさは食べてるときと、食べてないときと全然違う!まだ体脂肪は

実感できませんが、試してみる価値はありです。

でも入手できないのなら。。。。

ネットで買っちゃえ!!!

ということで、寒天大特集でしかわいい







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本日ご紹介した寒天は、即納可もしくは、今月中にはGETできるもの

ばかりです!

さー!!!お早めに手(グー)

さいごにこちらもぽちっとな
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posted by くにゃまんま at 19:59 | Comment(0) | TrackBack(1) | やせてきれいになってみる

苫小牧はラーメン処

苫小牧はラーメン処

昨日旦那と苫小牧にいってきました。

目的は苫小牧ジャスコにある映画館で、『リング2』を観る事。

観た感想は。。。。ま、それはおいといてたらーっ(汗)

苫小牧にはおいしいラーメン屋さんがございます。

羅阿麺館(らあめんかん)のラーメン
羅阿麺館  醤油 2食羅阿麺館  醤油 2食
おすすめ度 :
麺がのどごしつるつるでとてもおいしい!スープの出しも効いていて麺とよく絡みます。スープのだしがまたいいんだ。。。


POROCOは約半年前、それはそれはまずいラーメンを食べ、以来

ラーメンが食べられなくなり。。でも昨日ここのラーメンを食べ、

ようやくラーメン好きが復活しました。揺れるハート

このお店は、苫小牧に2店舗あるのみ(なのかな?チェーンの話は聞こえてこない)

店内はこんな感じ。
DVC00155.JPG

旦那は味噌ねぎラーメンを食べました。ねぎ1本分???というほどの

爆裂の量!この下にもやしも隠れていました。すごいぼりゅーみー。
DVC00156.JPG

POROCOはちょっと暑かったのでざるラーメンを頼みました。
DVC00154.JPG

北海道では冷やし中華のことを「冷やしラーメン」といいますが、気候の

関係なのか、食べる人はほとんどいません。だからPOROCOが食べているのを

興味深げに覗いているお客さんが結構いましたよ。

POROCOの頼んだざるラーメンは、見ての通りほんとにシンプル。タレは

お酢が効いていて、さっぱりわーい(嬉しい顔)おいしー!!!たぶん2玉分くらいの

麺があったとおもうのですが、ぺろりでした。


旦那の味噌ねぎラーメンも、見た目よりさっぱりで、ねぎもしゃきしゃき

しているし、とてもヘルシーでした。こりゃまたうまい!!!



。。。そうそう、全然違う話ですが、札幌近郊の方、映画を観ようと

思ったら、苫小牧ジャスコ、お勧めですよ!

昨日初日の「リング2」。観客は10人でしたから!土曜日の午後の

回で、ですよ。前に「コックリさん」見に行ったときは3人でした。

札幌の映画館がどこもぱんぱんですから、苫小牧のほうがいいですって!

その後ジャスコの店舗で結構遊べますし

苫小牧へGO!!
posted by くにゃまんま at 09:32 | Comment(0) | TrackBack(1) | 北海道を楽しむ

商品一覧 〜6/18

商品一覧 〜6/18

最近とんとやっていなかった、商品のとりまとめをここで
1回やっておきますねー。ここからご参考になさってください。

○食らう部門
 北海道お土産お菓子「北海道お土産探検隊」
 ラム肉特集!焼くだけじゃないんだよ
 北海道おそばに舌鼓
 ケーキ祭りだわっしょいわっしょい!
 ジャガイモで作った「豪雪うどん」
 千歳空港で探せ!激ウマチーズケーキ「ふたくちーず」
 北海道ワインとチーズ

○楽しむ部門
 浴衣を楽しんで黒ハート
 北海道ツアー続々!富良野も美瑛も今が一番!
 大泉洋から学ぶ「北海道」
 旭山動物園で楽しもう!

○やせちゃうぴかぴか(新しい)きれいになっちゃうキスマーク部門
 足のむくみとかかとのケア
 梅肉エキスで元気パンパン!
 人気大沸騰!寒天 在庫少ないから早めにね!ダッシュ(走り出すさま)
 ゲルマニウム大特集 身につけ
 ゲルマニウム大特集 入浴
 きれいのこだわりショップ!
 かわいい下着でうふ揺れるハート
 αリポ酸もすごいのよ
 エステで使用している除毛剤を家でもつかえるんだって!
 アミノ酸!
 冷房から肌を守る 保湿
 大豆でダイエット
 磁化杯ってしってる?

○ペット部門neko4c.gif
 ネコのおトイレ
 動物病院ってお金かかるよね 保険を考えようか


特にきれい部門はいろんなものを紹介しています。
ご自身の体に一番合うものをえらんでいきまっしょい。今POROCOが
一番注目してるのは、やっぱり「寒天」。なんとなく効果が見えてきましたよひらめき

これからもどんどん探してまいります!
posted by くにゃまんま at 09:56 | Comment(0) | TrackBack(1) | ランキング&商品一覧!

今日は体重計測断念

今日は体重計測断念

なーぜーなーらー。

ただいまビールかっくらって、大人のラーメン(byおやつカンパニー)

を食いまくって酔っ払ってるからです。

いきなり懺悔。

こういう状況下でやせようとおもってはいけません。

・・・ごめんなさい。

でもね、最近気づいたのですが、ところてんを食べる日と食べない日の

便通の具合が全く違う。

ところてんを食べた日は、毎食後ちゃんと出ます。

食べない日は、1回かなー。

んー。やっぱり天草の効果ってあるんですね。

最近街中からところてん、寒天が消えたそうじゃないですか!

POROCOの前回ご紹介したページをチェックしてみたところ、

だいぶ売り切れになってしまったようですが、商品によっては

在庫が残っているものもありました。

再度確認してみてね。寒天がいいそうだ

体脂肪は減るのかなー。。。

本格的に寒天試してみようか。。。。

ぢゃ!ダイエットは明日から!(あぁ過去に何万回言ったでしょう。。。)
posted by くにゃまんま at 21:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

生足きれい♪かかとケアとむくみケア

生足きれい♪かかとケアとむくみケア

サンダル、生足の季節ですねー晴れ

以外に気になるのが『かかと』

本人は気がつかないけど、後ろから見てると、結構かかとの部分

って目がいっちゃうものですね。あとは、ミュールって以外に

足むくみません?歩き方がわるいからかしら。。。

ということで、生足キレイキレイグッズを仕入れてみました。

天然ミネラルたっぷりのアロママッサージソルト

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【薬用デオドラントクリーム
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1日30分はくだけ!のストレッチスリッパ

目的別のフットケアスクラブ♪

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むくみ解消 ぶるぶるビューティバイブクッション

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足元きれいな人って、それだけで黒ハートってなるんですって!

がんばろうよ!おう!手(グー)

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posted by くにゃまんま at 20:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | やせてきれいになってみる

ダイエット[47日目]

ダイエット[47日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.3kg
体脂肪率:31.2%
BMI:20.7
二回目測定
体重:52.9kg
体脂肪率:30.2%
BMI:21.0
食事
朝食
ソイラテ ヨーグルト アーモンド10粒 プルーン2個
昼食
おにぎり(小魚ふりかけ梅)マーボはるさめ パイナップルヨーグルトゼリー
夕食
広島風お好み焼き キャベツとウインナーのスープ
おやつ
ガジュツ 黒酢ドリンク アミノ酸 カルニチン+αリポ酸 鉄分
http://www.karadascan.com/top.html

うーん。オムロンの社長の太鼓腹を見るにつけ「これに負けてる。。。」

と反省するPOROCO。社長、すいません。

昨日はあまりにもつかれて、ブログの更新すら出来なかったので、当然

のごとく今朝は体脂肪がばばーんとアップがく〜(落胆した顔)

あぁ。継続はチカラなり。。。。。

明日で今週も終わり!仕事終わりにサッポロクラシックかおーっとビール
posted by くにゃまんま at 12:00 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

るーるるるるるー

るーるるるるるー

北海道で一番人気のある季節がやってまいりました。

北海道で連想する場所は?

と聞かれたら、多くの人が「ふらのー!」というでしょうね。

行って頂きましょー!富良野。

DSC00046.JPG

今の時期だと「ノロッコ号」というトロッコ電車で富良野まで行くツアーが

ございます。音はすごいんですけど風がここちよく入ってきて、とても

いい感じです。

で、おなじみの富良野ラベンダー畑
DSC00059.JPG

晴れてるときにいくと、そのコントラストの美しさに「ぽー揺れるハート」と

なりますよ。

今は美瑛も人気があり、富良野・美瑛とコンビのツアーもあります。

富良野だけでも、今町おこしが盛んに行われており、オリジナルカレー

や、北の国からのセットや、優しい時間の喫茶店などもあり、見所は

満載君です。

来て見て楽しんでふーらーのーひらめき

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posted by くにゃまんま at 21:37 | Comment(0) | TrackBack(1) | 北海道を楽しむ

ダイエット[45日目]

ダイエット[45日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:30.2%
BMI:21.0
二回目測定
体重:53.4kg
体脂肪率:29.2%
BMI:21.2
食事
朝食
ソイラテ ケフィアヨーグルト パイナップル1切れ アーモンド10粒 ところてん
昼食
おにぎり(ひじき梅) ふきとニシンの煮物 ゆで卵 わかめのお味噌汁
夕食
ジンギスカン丼 ゆで卵 豆腐とねぎの味噌汁
おやつ
ガジュツ 黒酢ドリンク
あ。ゆで卵2個食ってる。

ぶー。。。。駄目じゃん、自分。

昨日から早速取り入れたところてんですがどうなんですかね?

あるあるみたいないきなり効果!!ときっぱりいえるものは

今日は無かったですが。あるあるの効果は基本2週間継続という

ことのようですから、2週間は続けてみます。でもー。毎食

ところてんはさすがに経済的につらいっす!小さいパックだと

今120円だもの(え?ちいさい?)


すこし、あるこうかな。。

ストレッチ10分
腹筋20回
posted by くにゃまんま at 12:00 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(3) | ダイエット日記

梅肉エキスで元気元気!

梅肉エキスで元気元気!

また新聞ネタで恐縮ですが(梨元風)、梅ぼし1個で医者要らずって言葉

しってます?

梅ぼしに含まれるクエン酸などを長期摂取していると、ピロリ菌撃退や

疲労回復などに大変効果があるそうな。

そろそろ青梅も出回るじきですので、自家製梅干もいいねぇキスマーク

でも、塩分摂りすぎに注意されている人や、梅の独特な酸味が苦手、という

方には「梅肉エキス」というのがいいんですって

ということで仕入れてみました。


古伝梅肉黒酢粒 90粒 【ラ・ソワール】

古伝梅肉黒酢粒 梅肉と黒酢のコラボレーションかわいい効きそー!

爽健うめみつ紀行

梅のエキスをギュッと濃縮。毎日の健康に【紀州梅肉エキス液】

梅丹本舗の「梅肉エキス 90g」

■本場紀州産の青梅使用!まろやかチュアブルタイプ 梅肉エキス粒【税込1,980円】 M219

蜂蜜入まろやか梅肉エキス 携帯用40g

梅肉エキス濃縮ドリンク “紀州路”  500ml

そういえばPOROCOもお昼に梅干おにぎりを毎日食べていますが、梅干
おにぎりにするようになってから、ほっとんど風邪ひいてません。

効果あり?

ということで、これからのばてばてシーズンを乗り切るなら梅!

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posted by くにゃまんま at 20:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | やせてきれいになってみる

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