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ビリー入隊5日目

ビリー入隊5日目

昨日はビリーをやる前に晩酌をして泥酔してしまい、気がついたら土曜日の15時。

あららー。。。

でもビリーは酔い覚ましにもいいので、今日はミッション2をおこないました。
やっぱり水分たっぷりの身体にはなかなかきつい運動でしたが、終わったときには爽快な汗

あー。さっぱり。

でもミッション途中で旦那が帰ってきてしまい、ビリーをやってるところをがっつり見られてしまったのが恥ずかしかった。。。

はやくシェリーみたいなきれいなポーズをとれるようになりたいな。。。

今会社でもビリーが流行ってて、エリートじゃない、まえのビリーに入隊する子が増えております。

回りに入隊者が増えると俄然やる気が出ますね!!!


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posted by くにゃまんま at 21:52 | ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | ビリー入隊記

ビリー入隊4日目

ビリー入隊4日目

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.6kg
体脂肪率:32.1%
BMI:23.6
食事
朝食
食パン1枚 ドライプルーン2粒 ドライマンゴー3かけ ブラックコーヒー アーモンド8粒
昼食
ご飯1杯 チキンの香味揚げ 揚げナス 温野菜
夕食
かに玉 ご飯1杯 キャベツのスープ
おやつ
なしでーす
昨日PCの調子が悪く、ビリーのDVDが再生できなくなってしまったためやむなく休憩。

今日はFAT BLASTINGというものをやりました。

これはかなーーーーーーーーーりハード。

ほぼジョギング状態でいろんなポーズをとりました。

今日やってわかったのですが、ビリーは基本的にお腹に力が入るようなポーズを入れているので、かなり腹筋に来ます。だいたい50分のプログラムで全身にまんべんなく汗がかけるようになっているのが

「おー。。。かんがえてるのー。」

と思わせます。

ひー。今日はあせびっしょりーーーーーーー



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posted by くにゃまんま at 20:58 | ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ビリー入隊記

ビリー入隊3日目

ビリー入隊3日目

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.6kg
体脂肪率:32.1%
BMI:23.6
食事
朝食
食パン1枚 ドライプルーン2粒 ドライマンゴー2かけ キウイ半分 ブラックコーヒー
昼食
親子丼 ごぼうサラダ
夕食
ごぼうの豚肉巻き アスパラの豚肉巻き わかめの味噌汁
おやつ
なしでーす
今日からミッション2になり。

これは上半身を中心に行うトレーニングで、かなり動きもハード。ついていくので精一杯でした。

しかも昨日野菜が足りなかったので、今朝見事に便秘になり、体重も増えてるし。。。

でも体重よりとりあえず体脂肪は20%台に行きたいので、なんとか頑張らないと!

ひー。汗びっしょり。
posted by くにゃまんま at 22:41 | ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ビリー入隊記

ビリー入隊2日目

ビリー入隊2日目

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.0kg
体脂肪率:32.1%
BMI:23.4
食事
朝食
食パン1枚 ドライプルーン2粒 ドライマンゴー2切れ ブラックコーヒー
昼食
くるみパン 竜田揚げ 水菜 わかめの味噌汁
夕食
ひゅうがめし わかめの味噌汁
おやつ
チョトス1個
このあたらしいビリーブートキャンプエリートというのは、毎日やるものでは無いようです。
4週間プログラムとなっているようなので、ほんとは今日はお休みなのですが、POROCOはとりあえず1週間は毎日やってみようと思います。

今日は筋肉痛が結構でました。特にお腹にきますね。

まえのビリーズブートキャンプは必ず腹筋があったということでしたが、このエリートの1は腹筋運動はありません。でも基本中腰の体勢で行うので腹筋に来るわけです。

昨日に比べたらだいぶ動きにもついていけました。

いやー。汗だらだら。お風呂はいりてー。。。
posted by くにゃまんま at 21:40 | ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(4) | ビリー入隊記

ビリー入隊1日目

ビリー入隊1日目

本日届きました「ビリーブートキャンプ」

最新版なので、英語版しかないんですけどね。同じように身体を動かすだけなので、あまり苦にはなりませんでした。

1日目の感想。

ふーん。ボクササイズなんだ。。。

って感じ。

POROCOはスポーツクラブでボクササイズもやっていたので、やりやすかったです。でも前進の筋肉を満遍なく使うので、このあとの筋肉痛が怖い。

やっぱりビリーの「さーくる!さーくる!」「わんすもあ!わんすもあ!」

は笑っちゃいますわヘ(・_・ヘ)エヘヘ

DVDでは水を一切とっていなかったんですけど、かなりハードな動きなので、こまめに水を取らないと脱水症状になりますよ。

でも思ったよりはきつくありませんでした。
いんでないか?これ。


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posted by くにゃまんま at 15:32 | ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | ビリー入隊記

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