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ダイエット[759日目]

ダイエット[759日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-8.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:58.9kg
体脂肪率:35.1%
BMI:23.4
食事
朝食
食パン1枚 ドライプルーン2個 キウイ半分 ブラックコーヒー
昼食
やきそばできましたっ!
夕食
ご飯1杯 冷しゃぶ わかめの味噌汁
おやつ
なしでーす
今日はすこしリバウンド。

なぜなら少しべんぴーのだったからです。

でも今日ビックカメラで無事快腸。。。場所まで言う必要ないですね。

さすがに出勤2日目で緊張していたようです。

昨日会社でボルヴィックをごっつもらえましたので、それをごくごく飲んでおります。

やっぱり水分はちゃんと取らないと駄目ですねー
posted by くにゃまんま at 22:19 | ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(2) | ダイエット日記

ダイエット[758日目]

ダイエット[758日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-8.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:58.7kg
体脂肪率:36.1%
BMI:23.3
食事
朝食
食パン1枚 ドライプルーン2粒 ドライマンゴーひとかけ キウイ半分 ブラックコーヒー
昼食
ご飯1杯 水菜 オクラの胡麻和え ひじきの豆腐あげ 
夕食
鶏肉のチーズソース ご飯半分
おやつ
なしでーす
1ヶ月ぶりにきちんと仕事をしたので、なんだか足が痛いです。

今まで声が出ないから買い物一つも結構大変で、いつの間にやらひきこもりになっており。

やっぱ足を使わないとあっという間に筋肉が減りますね。

今日はマッサージしてねないと。

posted by くにゃまんま at 21:35 | ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(2) | ダイエット日記

ダイエット[757日目]

ダイエット[757日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.0kg
体脂肪率:35.3%
BMI:23.4
食事
朝食
食パン1枚 ドライマンゴーひとかけ キウイ半分 ブラックコーヒー
昼食
食パン1枚 たまねぎとろとろスープ
夕食
ホッケの開き ごぼうのぱりぱり豆腐サラダ
おやつ
なしでーす
今日からおねえちゃんの日になったので、体重がいきなり500グラム落ちました。

女の体って不思議。。。

今日夕飯に昨日の炊き残しがあると信じていたのに、炊飯器を除いてみたらありませんでした。。。

そのため、夕飯はご飯抜きです。なんか物足りないです。
posted by くにゃまんま at 21:11 | ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(2) | ダイエット日記

ダイエット[756日目]

ダイエット[756日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.5kg
体脂肪率:34.1%
BMI:23.6
食事
朝食
食パン1枚 ドライプルーン2粒 ドライマンゴーひとかけ キウイ半分 ブラックコーヒー
昼食
たらこスパゲティ 野菜サラダ
夕食
ねばねばとろとろ丼 ビール(グリーンラベル)350ミリリットル
おやつ
なしでーす
基礎体温上ではそろそろなので、準備準備。

あー。お腹"/(;-_-) イテテ・・・

で、気がついたこと。

POROCOはカラダスキャンを使ってるんですが、今まで体脂肪率の計り方を間違っていました。あれって本当は腕を身体に直角にして図らなくてはいけないのに、眼の高さまで上げて測っていました。

それだけでも若干数値が違ってしまうという話を聴いたので、今までの体脂肪があってるかどうかも微妙。。。

ま、どの道体脂肪はごっつ多いんですけどね!

posted by くにゃまんま at 20:58 | ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(3) | ダイエット日記

ダイエット[755日目]

ダイエット[755日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.8kg
体脂肪率:34.7%
BMI:23.7
食事
朝食
食パン1枚 キウイ半分 ドライプルーン2粒 ドライマンゴーひとかけ ブラックコーヒー
昼食
納豆炒飯 わかめの味噌汁
夕食
ハンバーグカレー トマト・アスパラ・ゆで卵のサラダ
おやつ
なしでーす
うん。まぁ。こんなもんですわな。

基礎体温から行くとたぶん明日くらい・・・。あぁ、腰とお腹がいたい。。

今日は雨が降っているので体調がイマイチです。

ですのでグータラしてしまいました。明日はすこし挽回します!
posted by くにゃまんま at 22:08 | ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(2) | ダイエット日記

ダイエット[754日目]

ダイエット[754日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.8kg
体脂肪率:34.7%
BMI:23.7
食事
朝食
食パン1枚 ドライプルーン2粒 ドライマンゴーひとかけ ブラックコーヒー
昼食
サーモンの海鮮サラダ ごぼうと凍豆腐の煮物
夕食
うなぎ丼
おやつ
ダイエットコーラ500ミリリットル
POROCOは毎日基礎体温を測っているのですが、今朝計った後完全に「あー。明日ごろだな」と思っていたら、案の定の体重増。

ビバ基礎体温。

でもこんなに増えるとは思わなかったのでちょっとショックです。

posted by くにゃまんま at 21:12 | ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット日記

ダイエット[753日目]

ダイエット[753日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.3kg
体脂肪率:36.1%
BMI:23.5
食事
朝食
食パン1枚 ドライプルーン2粒 ドライマンゴー1かけ ブラックコーヒー
昼食
ナポリタン レーズンパン 緑黄色野菜ジュース
夕食
ご飯1杯 凍豆腐とごぼうの煮物
おやつ
なしでーす
予想通りの体重増です。これは全然OK手(チョキ)

昨日ご紹介した無料レポートに書いてあったのですが、ダイエットにはビタミン・ミネラルをちゃんと取らないと、あまり効果がないんだそうです。

でも前に「買ってはいけない!」とかいう本にサプリメント販売No.1の会社のサプリメントがたたかれており、何を買うのが一番いいのか分かりませんでした。

※ちなみに無料レポートで書かれていたサプリメントはアメリカから輸入するものらしく、ちょっと成分とかに不安があったので、購入を断念。

そこでサプリメントを選ぶに当たって参考になるサイトはないかな、と思って探しましたところ ・・・続きを読む
posted by くにゃまんま at 21:58 | ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

ダイエット[752日目]

ダイエット[752日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.0kg
体脂肪率:36.3%
BMI:23.4
食事
朝食
食パン1枚 プルーン2粒 ドライマンゴーひとかけ ブラックコーヒー
昼食
食パン1枚 ポトフ
夕食
ご飯1杯 ポトフ わかめのゆずドレッシングかけ
おやつ
なしでーす
さすがに時期的にちょっと太らないとならないので、予想通り少し戻りました。(ノ_・、)シクシク

だいぶ暖かくなったので、汗をかくために少しは身体を動かそうと思っています。まずは腹筋、かなぁ。。。メタボ腹なんで・・・

今日聞いていたラジオで、女子アナの人がビリーに入隊した、と話していました。ほんとにビリー人気なんですねぇ。。。

ちょっと本気でやりたくなってきました。

ドンキとかで安く売ってないんですかね。。。。。。

posted by くにゃまんま at 21:00 | ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

ダイエット[751日目]

ダイエット[751日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-8.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:58.9kg
体脂肪率:35.7%
BMI:23.4
食事
朝食
食パン1枚 ドライマンゴーひとかけ プルーン2粒 ブラックコーヒー
昼食
ナポリタン ちくわパン ミルクティー
夕食
ご飯1杯 ポトフ ジャーマンオムレツ
おやつ
なしでーす
うーん。。。
この時期はぜったい毎回太るはずなのにやせている。

ということは、、、一週間後はもっとやせる?

なーんて希望的観測はやめたほうがいいっすね。はい。
ヾ(_ _。)ハンセイ…

今日は北海道も暖かくて気持ちがよかったので、近所をお散歩しました。ライラックが咲いているところがあって、ちょっとうれしくなり。

ライラックが咲くと、北海道もあったかくなるんだなー、と実感するだす。
posted by くにゃまんま at 21:05 | ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

ダイエット[750日目]

ダイエット[750日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.1kg
体脂肪率:36.1%
BMI:23.4
食事
朝食
食パン1枚 ドライマンゴーひとかけ プルーン2粒 ブラックコーヒー
昼食
玉子焼きサンド たまねぎとろとろスープ
夕食
ご飯1杯 餃子(6個) 海鮮サラダ
おやつ
なしでーす
お。またもや100グラム減だ!

この100グラムが結構快感ですねーわーい(嬉しい顔)

昨日から朝起きたら1杯「からだ巡茶」を飲むようにしましたら、お通じが朝にくるようになりました。

便秘知らずにはなったものの、出るのはお昼や夕方だったんです。
それが朝ご飯を食べた後にトイレタイムになりました。

朝いっぱいのお水はいい!とは聞いていましたけど、ほんとなんですね。

うーん。色々試してみるもんだ。
posted by くにゃまんま at 21:37 | ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

ダイエット[749日目]

ダイエット[749日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.2kg
体脂肪率:35.3%
BMI:23.5
食事
朝食
食パン1枚 ドライマンゴーひとかけ プルーン 2粒 ブラックコーヒー
昼食
食パン1枚 ジャーマンオムレツ キャベツとベーコンのスープ
夕食
八宝菜丼
おやつ
なしでーす
はり?体重が増えていると思ったのに現状維持だ。なんでだろう?

昨日夕飯でキャベツをたっぷり食べましたので、今日は快腸です。

というか、耳おしダイエットを始めてから便秘が全くなくなりました。
これってPOROCOにとっては奇跡です!

びば!耳おし!!!
posted by くにゃまんま at 22:02 | ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

ダイエット[748日目]

ダイエット[748日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.3kg
体脂肪率:35.8%
BMI:23.5
食事
朝食
食パン1枚 プルーン2粒 ドライマンゴー1かけ リンゴ半分 ブラックコーヒー
昼食
ナポリタン ちくわパン
夕食
ご飯1杯 キャベツとベーコンのスープ きんぴらごぼう
おやつ
豆大福 1個
案の定体重増えましたねー。

しかも甘いものがほしくなっちゃう。。

これは時期的なものだから(女子ならわかりますよねキスマーク)仕方がないので、今はあきらめます。

でもここでリバウンドキープはいけないので、身体を動かさないといけませんね。。。。
posted by くにゃまんま at 21:13 | ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

ダイエット[747日目]

ダイエット[747日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-8.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:58.8kg
体脂肪率:36.3%
BMI:23.3
食事
朝食
食パン1枚 プルーン2粒 ドライマンゴーひとかけ リンゴ半分 ブラックコーヒー
昼食
レーズンパン とろとろたまねぎスープ ベーコン
夕食
納豆ツナ炒飯 とろとろたまねぎスープ
おやつ
なしでーす
今日は夕飯たべすぎちゃった・・・

あまったご飯の処理のために炒飯にしたのが間違いだった

これは夜更かしで代謝しないと・・・

でも体重は安定してまいりました。今は自分の体調的に太る時期なので、ある程度のリバウンドはきにしませーん。

posted by くにゃまんま at 21:26 | ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

ダイエット[746日目]

ダイエット[746日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-8.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:58.8kg
体脂肪率:36.3%
BMI:23.3
食事
朝食
食パン1枚 アーモンド8粒 ドライマンゴー1かけ リンゴ半分 ブラックコーヒー
昼食
ナポリタン ちくわパン(うめぇ・・・手(チョキ)) 牛乳
夕食
ごはん一杯 さばの塩焼き きんぴらごぼう
おやつ
なしでーす
どうも体重がいったりきたりですねー。。。。

でも今は停滞期に入っているはずなので、この時期にすこしでも体重が落ちていることはよしとしますo(*^▽^*)o~♪

そういえば、今日新聞広告で「キャベツダイエット」でごっつやせた!という雑誌の記事がありました。

食前にキャベツ1/6を10分かけて食べるといいらしいです。

・・・ふーん。

じゃあ、キャベツ仕入れるか。。。



今キャベツ結構高いですからね。
大人買い、いいねぇ・・・
posted by くにゃまんま at 21:32 | ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

ダイエット[745日目]

ダイエット[745日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.0kg
体脂肪率:36.3%
BMI:23.4
食事
朝食
食パン1枚 アーモンド8粒 ドライマンゴー 1枚 リンゴ半分 ブラックコーヒー
昼食
野菜スープ雑炊 からだ巡茶
夕食
代わり親子丼 海鮮サラダ からだ巡茶
おやつ
なしでーす
薬があたらしくなって、まだ身体になじんでいないのか、今日は寝ても寝ても寝ても寝ても寝ても・・・・

ねむくって、ずーっと寝てました。

これで体重が落ちたら奇跡ですわな
_(^^;)ゞ

あしたはいい加減車(セダン)を夏タイヤに変えないといけないし、ホームセンターに猫砂を買いにいかないといけないので、なんとか起きてないと・・・

ふぁぁぁぁ 
posted by くにゃまんま at 21:55 | ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

ダイエット[744日目]

ダイエット[744日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-8.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:58.7kg
体脂肪率:36.3%
BMI:23.3
食事
朝食
食パン1枚 アーモンド8粒 リンゴ半分 乾燥マンゴー1枚 ブラックコーヒー
昼食
ナポリタン ちくわパン
夕食
やまいも、なっとう、オクラのとろとろ丼 海藻サラダ
おやつ
なしでーす
おし!

やっぱり野菜中心の食事にすると、体重の減りも結構進むんですね。
((φ┫ ̄Д ̄ ┣ ホォホォ

とろとろ丼は、前に「美味紳助」でやっていたもの。

これがごっつーおいしくて、昨日、今日といただきました。
posted by くにゃまんま at 21:28 | ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

マイクロダイエットが自分で?!

マイクロダイエットが自分で?!


『まだ高いダイエット食品を買っているのですか?』このマニュアルにはあのマイクロダイエットドリンクが自分で作れる方法が載っています。さらに!結果がわかるダイエット方法を4点お付けします。

マイクロダイエットが自分で作れるってすごくないです?
そのノウハウさえ持っていれば、
「あー・・・やっちゃったー。。。」って言うときにちゃちゃっと作ってごくごくすれば、代替ダイエットの出来上がりぴかぴか(新しい)

これは試さない手はないですよねd(*⌒▽⌒*)b ニコニコッ

あと、POROCOはミクシィに入っているのですが、そのマイミクさんから、「わたし、これで10キロやせたんです」といわれたのがこれ


【モデダイ】初公開! 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット!

ほんとにやせた!って言われると試したくなっちゃいますよね。。。

うーん。。夏に向けて、頑張らないと!

読んでくださってありがとう!
さいごにこちらにぽちっとなー⇒banner_02.gif
posted by くにゃまんま at 09:31 | ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

ダイエット[742日目]

ダイエット[742日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.4kg
体脂肪率:35.1%
BMI:23.6
食事
朝食
食パン1枚 リンゴ半分 プルーン2粒 ブラックコーヒー
昼食
旦那の残した和風ハンバーグ半分 食パン1枚
夕食
ごはん1杯 豆腐とごぼうのサラダ ホッケやき
おやつ
なしでーす
がく〜(落胆した顔)

・・・太った理由は分かってるんです。。。

チューハイ。。。

お酒飲んだ次の日は、必ず太る。

分かっていてもだめなんですよねー。。。お酒が好きで。。。

ヾ(_ _。)ハンセイ…です
posted by くにゃまんま at 23:14 | ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

ダイエット[741日目]

ダイエット[741日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.0kg
体脂肪率:34.9%
BMI:23.4
食事
朝食
食パン2枚 リンゴ半分 プルーン2粒 ブラックコーヒー
昼食
サーモンの海鮮サラダ
夕食
ご飯半分 和風ハンバーグ
おやつ
レモンハイ 1杯・・・
今日は食パンができたてだったので、つい2枚食べちゃいました

えへ

でも体重は順調に100グラムずつ減少。

これが持続できれば良いんですけどねー。

明日はベリーダンスの体験レッスンに行きます。

でも声帯やられてるので、多分見学だろうなー。。。

ベリーダンス楽しみでっす!
posted by くにゃまんま at 21:19 | ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

ダイエット[740日目]

ダイエット[740日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.1kg
体脂肪率:35.3%
BMI:23.4
食事
朝食
食パン 1枚 リンゴ 半分 プルーン 2粒 ブラックコーヒー
昼食
やきそば ウーロン茶
夕食
卵とツナのサンドイッチ 野菜スープ からだ巡茶
おやつ
なしでーす
食事制限しているように見えるでしょ?

のんのん。

ちゃんとお腹すくんですよ。

でも耳押しをやってからご飯を食べると、これくらいでお腹がいっぱいになってしまうんです。

うーん。素敵

このままの調子でいきたいですねー d(*⌒▽⌒*)b ニコニコッ
posted by くにゃまんま at 21:31 | ☀ | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット日記

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